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哺乳期有这3个现象,表明产后没恢复好

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发表于 2019-7-16 23:12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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都说生产如过鬼门关,生完,如重获一次新生,新的身份,新的身体。生完宝宝后,妈妈就开始照顾宝宝了。但照顾宝宝并不是一件简单的事情,月子里多数新妈妈会遭遇这3种痛,你是不是也在经历?
【月子有这3个症状,你可能得“月子病了”】1、颈椎疼出了月子,许多妈妈会有或轻或重颈椎问题, 如颈椎僵硬、转头困难、头晕等现象。颈椎疼痛也是常见的月子病的一种。改善方法:宜:平视或仰头,多休息。忌:躺着看书、看电视;低头玩手机、看平板电脑;长时间低头看宝贝吃奶等。小编的话: 照顾宝宝时,妈妈可以使用背带,缓解手部和颈椎的压力。

                               
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推荐:BABYBJORN ONE 婴儿背带,2018全新上市,限量来袭!设计升级,品质优化!符合人体工学设计,给予宝宝全方位承托,妥帖支撑,解放父母双手。升级3D网眼面料更加牢固,更大气孔,即使在炎热的今夏,爸爸妈妈也能背起宝宝安心出游,时刻保持舒适干爽.保养与维护:1.卧床休息,放松颈部颈部保养最好就是卧床休息,休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带,特别是在长时间低头感觉疲累时。2.善用热敷,减缓疼痛如果发现有颈椎僵硬、转头困难等现象,使用热水袋热敷颈椎(注意不要烫伤皮肤),可以有效减缓疼痛。提示:将毛巾用热水浸湿 热敷颈椎 也很有效果。

                               
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推荐:波咯咯纱布毛巾、手帕,精选优质棉花,纤维柔软细长,天然亲肤。立体泡泡肌理,透气吸水不沾身。植物印染,不含荧光剂,安全呵护宝宝娇嫩肌肤。五色一组,区别不同用途。3.运动锻炼,促进康复遭遇颈椎疼痛,虽然休息很重要,但在休息的时候,还要适量进行一些小运动,这样可以促进颈椎的康复。如果颈椎痛的症状比较严重,建议妈咪及时就医。注意事项:1.选择舒适的枕头,有助于颈部的放松。2.重视颈椎病,颈椎病不仅会导致记忆力下降,还会造成视力、听力下降和失眠多梦等多种身体不适。2、手腕痛月子里天天抱孩子喂奶,照顾孩子,许多妈妈留下了手腕疼的毛病。改善方法:宜:保护关节,适当活动。忌:长时间用手腕抱宝贝,洗冷水,拿重物,重复性地进行手腕下弯的动作等。小编的话:等宝宝大一点,妈咪可以准备一个推车,避免因为总抱宝宝患上腱鞘炎。

                               
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推荐:Pouch婴儿推车,轻便易携带,透明轮科技感强,可坐可躺,单手一键折叠,非常方便,是带宝出行的必备神器。保养与维护:1.热敷促进血液循环可用湿毛巾热敷腕部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次,每次20~30分钟。2.预防护腕来帮忙戴上手部护腕可以有效预防因为外来刺激对手腕的影响。3.屈指运动很有用每天进行屈指练习,可缓解疼痛,不过不要随意用力按摩疼痛处哦!4.及时就医在医生指导下用药,必要时采用超短波或红外线进行理疗。注意事项:1.产后注意身体保暖,平时洗手、洗脚、洗脸使用热水,避免接触冷水。

                               
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推荐:婴元素儿童洗手液,对常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的抑制率达99.9%;萃取棕榈果中清洁成分,温和弱酸性,天然滋润;不添加酒精、香精和尼泊金酯类防腐剂。2.照料宝贝不要过于劳累,力所不及时最好请他人暂时代劳。3.避免长时间重复性地进行手腕弯曲的动作。3、腰痛特点:腰部肌肉支撑作用强,易疲劳而出现腰酸或腰痛,易入风寒。改善方法:宜:注意保暖,避寒湿,劳逸结合。忌:久坐,久站,束腰过紧,固定姿势睡觉,错误姿势抱宝贝。保养与维护:1.合理饮食,保证肌肉骨骼健康注意合理饮食,适当补钙,促进骨骼、肌肉健康,才能在一定程度上消耗体内过剩的脂肪。

                               
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推荐:哺乳期也要注意补钙,可以选择更安全、营养更丰富的合理饮奶粉。飞鹤星蕴孕妇奶粉,优质奶源、全面配方让飞鹤星蕴为孕产妇提供营养储备、为母乳喂养提供营养保障;科学配方有助孕哺期合理控制体重,低脂孕育,拒绝肥胖,均衡吸收营养,让妈妈孕哺期轻松无虑。3.适量运动,改善腰腿酸痛经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。如可在室内稍微行走,做一些腰部活动的体等。揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。注意事项:1.不要过早地持久站立和坐,不要过度负重。2.不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋。外出最好选择轻便柔软的平底鞋。3.正确哺乳,及时纠正自己的不良姿势和习惯,保证充足的睡眠。经常更换卧床姿势,可有利避免睡姿疲劳。喂奶姿势则以舒适为主。小编的话:若妈咪因为身体疼痛不方便给宝宝哺乳,可以使用吸奶器把奶水吸出来喂给宝宝。

                               
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